MAJOR BENEFITS OF ATOMY BLACK ARABICA COFFEE
A cup of coffee in the morning may pack more than just an energy boost.
More and more research is emerging to suggest that there may be several health benefits associated with drinking this dark black beverage , from helping prevent diabetes to lowering the risk of liver disease.
The consumption of coffee goes back centuries.
In 17th century England the popularity of the drink gave rise to a number of coffee houses which were dubbed' penny universities', because with one penny a person could buy a cup of coffee and have intellectually stimulating conversations with other people.
1 Now a days, with over 400 billion cups consumed every year, coffee is one of the world's most popular drinks.
But what makes it special ?
1. No calories.
Load up on Arabic coffee as much as you like , because Arabic coffee is almost free of any calories.
2. Loaded with anti-oxidants.
One of the major benefits of Arabica coffee , is that it contains antioxidants like Vitamin E which helps reduce the risk of infections and diseases.
3. It's a great way to stay hydrated.
Another important benefit of Arabic coffee which is super important is that it helps keep you hydrated.
Arabic coffee is 95% water.
4. Contains less caffeine than coffee beans.
Don't worry about indulging in a cup of coffee late at night, as the percentage of caffeine in Arabic coffee is much less than normal coffee.
In fact, due to the small amount of caffeine, this means it's much healthier than regular black coffee.
5. Reduces risk of diabetes.
To add onto the benefits of Arabic coffee it has been proven to lower the risk of developing diabetes and cancer. Coffee may be protective against type 2 diabetes. Researchers at UCLA identified that drinking coffee increases plasma levels of the protein sex hormone-binding globulin (SHBG).
SHBG controls the biological activity of the body's sex hormones ( testosterone and estrogen ) which play a role in the development of type 2 diabetes.
Dr. Simin Liu, one of the authors of the study, said that an " inverse association " exists between coffee consumption and risk for type 2 diabetes .
Increased coffee may reduce risk of type 2 diabetes - the Harvard School of Public Health ( HSPH ) researchers gathered data from three studies . In these studies, the diets of the participants were evaluated using questionnaires every 4 years, with participants who reported having type 2 diabetes filling out additional questionnaires. In total, 7,269 study participants had type 2 diabetes The researchers found that the participants who increased their coffee intake by more than one cup a day ( on average , an increase of 1.69 cups per day ) over a 4- year period had an 11% lower type 2 diabetes risk over the subsequent 4 years, compared with people who did not change their intake.
6. Coffee and Parkinson's disease.
Researchers in the U.S. carried out a study that assessed the link between coffee consumption and Parkinson's disease risk. The authors of the study concluded that "higher coffee and caffeine intake is associated with a significantly lower incidence of Parkinson's disease".5
In addition, caffeine in coffee may help control movement in people suffering from Parkinson's, according to a study conducted at the Research Institute of the McGill University Health Center ( RI MUHC ) that was published in the journal Neurology.6
In addition, caffeine in coffee may help control movement in people suffering from Parkinson's, according to a study conducted at the Research Institute of the McGill University Health Center (RI MUHC) that was published in the journal Neurology.6
7. Coffee and liver cancer.
Italian researchers found that coffee consumption lowers the risk of liver cancer by about 40%.
In addition , some of the results suggest that if you drink three cups a day , the risks are reduced by more than 50% .7
The lead author of the study, Dr. Carlo La Vecchia, from Milan's Istituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri, said our research confirms past claims that coffee is good for your health and particularly the liver. "
8. Coffee and liver disease.
Regular consumption of coffee is linked to a reduced risk of primary sclerosing cholangitis ( PSC ), a rare autoimmune disease of the bile ducts in the liver.8 In addition, coffee consumption can lower the incidence of cirrhosis of the liver for alcohol drinkers by 22%, according to a study at the Kaiser Permanente Medical Care Program, California, USA. The authors of the study concluded that the results "support the hypothesis that there is an ingredient in coffee that protects against cirrhosis, especially
Research published in the journal Hepatology in April 2014, suggested that drinking coffee is linked to a decreased liver cirrhosis death risk . The researchers suggested that drinking two or more cups of coffee every day can reduce the risk of death from liver cirrhosis by 66% .16
A study published in the journal Hepatology indicates that drinking decaf coffee also lowers liver enzyme levels , suggesting the benefits are not linked to caffeine content.
9. Coffee and heart.
health researchers at Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) and Harvard School of Public Health, concluded that drinking coffee in moderation protects against heart failure. They defined' in moderation' as 2 European cups ( equivalent to two 8-ounce American servings ) per day.
People who drank four European cups on a daily basis had an 11 % lower risk of heart failure compared to those who did not.
Love yourself enough to live a healthy lifestyle!
एटॉमी ब्लैक अरेबिका कॉफी के प्रमुख लाभ।
सुबह एक कप कॉफी सिर्फ ऊर्जा बढ़ाने से ज्यादा पैक कर सकती है।
अधिक से अधिक शोध यह सुझाव देने के लिए उभर रहे हैं कि इस गहरे काले पेय को पीने से मधुमेह को रोकने में मदद करने से लेकर यकृत रोग के जोखिम को कम करने तक कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।
कॉफी की खपत सदियों पीछे से चली आ रही है।
17वीं शताब्दी में इंग्लैंड में पेय की लोकप्रियता ने कई कॉफी हाउसों को जन्म दिया, जिन्हें 'पेनी यूनिवर्सिटी' कहा जाता था, क्योंकि एक पैसे से एक व्यक्ति एक कप कॉफी खरीद सकता था और अन्य लोगों के साथ बौद्धिक रूप से उत्तेजक बातचीत कर सकता था।
1 आजकल, हर साल 400 अरब कप से अधिक खपत के साथ, कॉफी दुनिया के सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है।
कॉफी में क्या खास है?
1. कोई कैलोरी नहीं।
आप जितना चाहें अरबी कॉफी का सेवन करें, क्योंकि अरबी कॉफी लगभग किसी भी कैलोरी से मुक्त होती है।
2. एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर।
अरेबिका कॉफी के प्रमुख लाभों में से एक यह है कि इसमें विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो संक्रमण और बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।
3. यह हाइड्रेटेड रहने का एक शानदार तरीका है।
अरबी कॉफी का एक और महत्वपूर्ण लाभ जो अति महत्वपूर्ण है वह यह है कि यह आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। अरबी कॉफी में 95% पानी होता है।
4. कॉफी बीन्स की तुलना में कम कैफीन होता है।
देर रात एक कप कॉफी पीने के बारे में चिंता न करें, क्योंकि अरबी कॉफी में कैफीन का प्रतिशत सामान्य कॉफी की तुलना में बहुत कम होता है।
वास्तव में, कैफीन की कम मात्रा के कारण, इसका मतलब है कि यह नियमित ब्लैक कॉफी की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक है।
5. मधुमेह के खतरे को कम करता है।
अरबी कॉफी के लाभों को जोड़ने के लिए यह मधुमेह और कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने के लिए सिद्ध हुई है। कॉफी टाइप 2 मधुमेह के खिलाफ सुरक्षात्मक हो सकती है। यूसीएलए के शोधकर्ताओं ने पहचाना कि कॉफी पीने से प्रोटीन सेक्स हार्मोन-बाइंडिंग ग्लोब्युलिन (SHBG) का प्लाज्मा स्तर बढ़ जाता है।
SHBG शरीर के सेक्स हार्मोन (टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन) की जैविक गतिविधि को नियंत्रित करता है जो टाइप 2 मधुमेह के विकास में भूमिका निभाते हैं।
अध्ययन के लेखकों में से एक डॉ. सिमिन लियू ने कहा कि कॉफी की खपत और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम के बीच एक "उलटा संबंध" मौजूद है।
बढ़ी हुई कॉफी से टाइप 2 मधुमेह का खतरा कम हो सकता है - हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ (HSPH) के शोधकर्ताओं ने तीन अध्ययनों से डेटा एकत्र किया। इन अध्ययनों में, प्रतिभागियों के आहार का मूल्यांकन हर 4 साल में प्रश्नावली का उपयोग करके किया गया था, जिसमें प्रतिभागियों ने अतिरिक्त प्रश्नावली भरने वाले टाइप 2 मधुमेह होने की सूचना दी थी। कुल मिलाकर, 7,269 अध्ययन प्रतिभागियों को टाइप 2 मधुमेह था। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन प्रतिभागियों ने 4 साल की अवधि में अपनी कॉफी का सेवन एक दिन में एक कप से अधिक (औसतन, प्रति दिन 1.69 कप की वृद्धि) में वृद्धि की, उनमें 11% की वृद्धि हुई। बाद के 4 वर्षों में टाइप 2 मधुमेह का जोखिम उन लोगों की तुलना में कम होता है, जिन्होंने अपना सेवन नहीं बदला।
6. कॉफी और पार्किंसंस रोग।
यू.एस. में शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन किया जिसमें कॉफी की खपत और पार्किंसंस रोग के जोखिम के बीच संबंध का आकलन किया गया था। अध्ययन के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि "उच्च कॉफी और कैफीन का सेवन पार्किंसंस रोग की काफी कम घटनाओं से जुड़ा है"।
इसके अलावा, मैकगिल यूनिवर्सिटी हेल्थ सेंटर (आरआई एमयूएचसी) के रिसर्च इंस्टीट्यूट में किए गए एक अध्ययन के मुताबिक, कॉफी में कैफीन पार्किंसंस से पीड़ित लोगों में आंदोलन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जो न्यूरोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित हुआ था।
इसके अलावा, मैकगिल यूनिवर्सिटी हेल्थ सेंटर (आरआई एमयूएचसी) के रिसर्च इंस्टीट्यूट में किए गए एक अध्ययन के मुताबिक, कॉफी में कैफीन पार्किंसंस से पीड़ित लोगों में आंदोलन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जो न्यूरोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित हुआ था।
7. कॉफी और लीवर कैंसर।
इतालवी शोधकर्ताओं ने पाया कि कॉफी के सेवन से लीवर कैंसर का खतरा लगभग 40% कम हो जाता है।
इसके अलावा, कुछ परिणाम बताते हैं कि यदि आप दिन में तीन कप पीते हैं, तो जोखिम 50% से अधिक कम हो जाता है।
अध्ययन के प्रमुख लेखक, मिलान के इस्टिटुटो डि रिसरचे फ़ार्माकोलोगिक मारियो नेग्री के डॉ. कार्लो ला वेक्चिया ने कहा कि हमारा शोध पिछले दावों की पुष्टि करता है कि कॉफी आपके स्वास्थ्य और विशेष रूप से यकृत के लिए अच्छी है। "
8. कॉफी और लीवर की बीमारी।
कॉफी के नियमित सेवन से प्राथमिक स्क्लेरोजिंग हैजांगाइटिस (पीएससी) का खतरा कम हो जाता है, जो लीवर में पित्त नलिकाओं की एक दुर्लभ ऑटोइम्यून बीमारी है। इसके अलावा, कॉफी का सेवन शराब पीने वालों के लिए लीवर के सिरोसिस की घटनाओं को 22 तक कम कर सकता है। %, कैसर परमानेंट मेडिकल केयर प्रोग्राम, कैलिफ़ोर्निया, यूएसए के एक अध्ययन के अनुसार। अध्ययन के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि परिणाम "इस परिकल्पना का समर्थन करते हैं कि कॉफी में एक घटक है जो सिरोसिस से बचाता है, विशेष रूप से
अप्रैल 2014 में हेपेटोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित शोध ने सुझाव दिया कि कॉफी पीने से लीवर सिरोसिस से होने वाली मृत्यु के जोखिम में कमी आती है। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि प्रतिदिन दो या दो से अधिक कप कॉफी पीने से लीवर सिरोसिस से मृत्यु के जोखिम को 66% तक कम किया जा सकता है।16
हेपेटोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीने से लीवर एंजाइम का स्तर भी कम होता है, यह सुझाव देता है कि लाभ कैफीन सामग्री से जुड़े नहीं हैं।
9. कॉफी और दिल।
बेथ इज़राइल डेकोनेस मेडिकल सेंटर (बीआईडीएमसी) और हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के स्वास्थ्य शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि कम मात्रा में कॉफी पीने से दिल की विफलता से बचाव होता है। उन्होंने 'मॉडरेशन में' को प्रति दिन 2 यूरोपीय कप (दो 8-औंस अमेरिकी सर्विंग्स के बराबर) के रूप में परिभाषित किया।
जो लोग रोजाना चार यूरोपीय कप पीते थे, उनमें दिल की विफलता का जोखिम उन लोगों की तुलना में 11% कम था, जिन्होंने ऐसा नहीं किया था।
स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए खुद से पर्याप्त प्यार करें!
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